{"id":4445,"date":"2026-08-18T11:28:54","date_gmt":"2026-08-18T11:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/beginning-recovery.com\/?page_id=4445"},"modified":"2026-08-18T13:00:51","modified_gmt":"2026-08-18T13:00:51","slug":"self-assessment","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/beginning-recovery.com\/pt\/self-assessment\/","title":{"rendered":"Self-Assessment."},"content":{"rendered":"
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\r\n\r\n \r\n\r\n
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\r\n\r\n
\r\n PRIVADO E CONFIDENCIAL\r\n <\/div>\r\n\r\n

Pare um momento e perceba como se sente.<\/h1>\r\n\r\n

\r\n Uma breve e confidencial autoavalia\u00e7\u00e3o para o ajudar a refletir sobre a sua rela\u00e7\u00e3o com subst\u00e2ncias, alimenta\u00e7\u00e3o, estado de humor ou determinados comportamentos \u2014 e perceber se poder\u00e1 ser o momento de falar com algu\u00e9m.\r\n <\/p>\r\n\r\n

\r\n \u2713<\/span>\r\n As suas respostas permanecem apenas no seu navegador. N\u00e3o s\u00e3o enviadas para n\u00f3s, guardadas ou partilhadas.\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n

\r\n Escolha a \u00e1rea que mais se aproxima daquilo que est\u00e1 a viver neste momento \u2014 ou da situa\u00e7\u00e3o de algu\u00e9m pr\u00f3ximo. Cada autoavalia\u00e7\u00e3o demora cerca de dois minutos e pode realizar mais do que uma.\r\n <\/p>\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n
\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n <\/svg>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n

Consumo de Subst\u00e2ncias<\/h3>\r\n\r\n

\r\n Drogas, incluindo subst\u00e2ncias il\u00edcitas\r\n <\/p>\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n

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\u00c1lcool<\/h3>\r\n\r\n

\r\n Padr\u00f5es de consumo de \u00e1lcool e os seus efeitos\r\n <\/p>\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n

\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n <\/svg>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n

Humor e Depress\u00e3o<\/h3>\r\n\r\n

\r\n Tristeza persistente, falta de energia ou sensa\u00e7\u00e3o de desesperan\u00e7a\r\n <\/p>\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n

\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n <\/svg>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n

Alimenta\u00e7\u00e3o e Imagem Corporal<\/h3>\r\n\r\n

\r\n Preocupa\u00e7\u00f5es relacionadas com a alimenta\u00e7\u00e3o, o peso e a imagem corporal\r\n <\/p>\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n

\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n <\/svg>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n

Depend\u00eancias Comportamentais<\/h3>\r\n\r\n

\r\n Jogo, internet, videojogos, sexo, compras ou codepend\u00eancia\r\n <\/p>\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n

\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n <\/svg>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n

Medica\u00e7\u00e3o Sujeita a Prescri\u00e7\u00e3o M\u00e9dica<\/h3>\r\n\r\n

\r\n Benzodiazepinas, opioides e outros medicamentos sujeitos a prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.\r\n <\/p>\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n <\/section>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n

\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \u2190 Escolha um tema diferente\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n
<\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n
\r\n AUTOAVALIA\u00c7\u00c3O\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n

<\/h2>\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n Responda com a maior honestidade poss\u00edvel, pensando nos \u00faltimos 12 meses. N\u00e3o existem respostas certas ou erradas.\r\n\r\n <\/p>\r\n\r\n\r\n

<\/div>\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n \r\n\r\n Ver o resumo da minha autoavalia\u00e7\u00e3o\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n <\/section>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\r\n
\r\n A SUA AUTOAVALIA\u00c7\u00c3O\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n \r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n

<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n Menor n\u00edvel de preocupa\u00e7\u00e3o<\/span>\r\n\r\n Maior n\u00edvel de preocupa\u00e7\u00e3o<\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n
<\/div>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n \r\n Menor n\u00edvel de preocupa\u00e7\u00e3o\r\n <\/span>\r\n\r\n \r\n Vale a pena analisar com mais aten\u00e7\u00e3o.\r\n <\/span>\r\n\r\n \r\n Maior n\u00edvel de preocupa\u00e7\u00e3o\r\n <\/span>\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n
<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n
\r\n\r\n \r\n Esta autoavalia\u00e7\u00e3o n\u00e3o constitui um diagn\u00f3stico.\r\n <\/strong>\r\n\r\n Destina-se apenas a ajud\u00e1-lo a refletir sobre padr\u00f5es que poder\u00e3o justificar uma conversa com um profissional qualificado.\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n
\r\n\r\n \r\n Por favor, d\u00ea prioridade \u00e0 sua seguran\u00e7a imediata.\r\n <\/strong>\r\n\r\n

\r\n\r\n Se sentir que pode magoar-se a si pr\u00f3prio ou que est\u00e1 em perigo imediato, contacte de imediato os servi\u00e7os de emerg\u00eancia locais.\n\nSe estiver em Portugal, ligue para\r\n 112<\/a>Para pensamentos suicidas ou situa\u00e7\u00f5es de autoagress\u00e3o, pode tamb\u00e9m contactar a **Linha Nacional de Preven\u00e7\u00e3o do Suic\u00eddio e Apoio Psicol\u00f3gico**, atrav\u00e9s do n\u00famero [1411](tel:+3511411?oai_link_source=model_response_hotline).\r\n 1411<\/a>Se estiver fora de Portugal, contacte os servi\u00e7os de emerg\u00eancia ou de apoio em situa\u00e7\u00e3o de crise do pa\u00eds onde se encontra.\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n PR\u00d3XIMO PASSO\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n

\r\n Uma conversa pode trazer clareza.\r\n <\/h3>\r\n\r\n\r\n

\r\n\r\n Esta autoavalia\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas um ponto de partida, n\u00e3o um diagn\u00f3stico.\n\nSe alguma das suas respostas o preocupa, n\u00e3o precisa de tentar perceber tudo sozinho.\n\nUma conversa confidencial com a nossa equipa pode ajud\u00e1-lo a compreender melhor o que poder\u00e1 estar a acontecer e a perceber se o apoio de um profissional poder\u00e1 ser \u00fatil.\r\n\r\n <\/p>\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n Fale com a nossa equipa\r\n\r\n <\/a>\r\n\r\n\r\n <\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \u2190 Fa\u00e7a outra autoavalia\u00e7\u00e3o\r\n\r\n <\/button>\r\n\r\n\r\n <\/section>\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n